Den ganzen Tag quäle ich mich mit der Blockade des ISG. Leider. Abends nehme ich zwei Schmerztabletten. Als sie anfangen zu wirken ziehe ich mich warm an und mache mich auf den Weg: 6,58 km in 1:08 Stunden. Wieder zu Hause wärme ich die schmerzende Stelle und mache meine Übungen zur Entspannung. Danach geht es mir schon merklich besser. Morgen noch mal eine kleine Gymnastikstunde und ich sollte wieder hergestellt sein.
